Видео с ютуба 필라테스 홈트

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화

[소피아의 필라테스 홈트] 15분 프로그램

필라테스 개인레슨 받고 가세요💛 전신 구석구석 자극을 느낄 수 있어요 (Whole body workout)

필라테스 개인레슨 받고가세요💛 손목, 무릎에 무리없이 전신 구석구석 자극 해볼게요! (Pilates lesson)

하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

요즘 날씨에 듣기 좋은 음악 🎧 | 필라테스·산책·조깅 위한 2시간 연속 재생 플리 #005

내가 애정하는 25분 필라테스 루틴 Ep.05 - 전신근육을 촘촘히 자극하는 운동

전신운동 이렇게 #필라테스강사 #홈트

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.01 - 전신 구석구석 쫀쫀한 자극!

-10kg 전신운동 #필라테스강사 #홈트 !

고민없이 하나로 끝내는 올인원 운동 - 60분 필라테스 - 중급 레슨 (NO 층간소음)

🏆 60분 전신운동 🏆 기초체력, 기본근력 기르는 운동 홈트 - 필라테스, 뒤태운동, 유산소 루틴

무릎 부담 없이 뱃살·엉덩이 싹 정리! 서서하는 전신 근력 필라테스

필라테스 개인레슨 받고가세요🧡 25분 온전히 내 몸에 집중하는 시간을 가져보세요 (Pilates lesson)

20년차 의사의 경고! "50대부터 하면 할수록 독이 되는 운동"

내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.03 - 물 흐르듯 이어지는 전신강화 풀 시퀀스!

속근육 꽉 채우는 40분 전신 매트필라테스 꼭 하고 가세요 /홈트 다이어트

[하루1시간] 전신 체지방 감량 & 라인 만들기 합본 / 홈트,필라테스,근력,유산소,스트레칭,코어/Fullbody workout

※근육통 주의※ 중급 파워 필라테스 / 전신근력.살빠지는 홈트 (Full Body Pilates Mat)